992-19-60
200-76-30
200-76-30
Дистанционный режим обучения
В связи с объявленным карантином во всех образовательных организациях г. о. Самара учащиеся переводятся на дистанционное обучение. В данном разделе будет размещаться вся необходимая актуальная информация по организации образовательного процесса, а так же советы и рекомендации полезного времяпрепровождения в домашних условиях.
Все вопросы по организации образовательного процесса в дистанционном режиме курирует директор нашей школы
Даньшин Кирилл Сергеевич
контактный телефон: 8-937-063-87-15
электронная почта: info@artschool12.ru
Даньшин Кирилл Сергеевич
контактный телефон: 8-937-063-87-15
электронная почта: info@artschool12.ru
Время он-лайн консультаций для родителей указаны в расписании.
Онлайн-платформы для дистанционного обучения, используемые школой:
Портал дистанционного обучения artschool12.ru
Облачное хранилище данных Google Диск, Yandeх- диск
Социальная сеть «ВКонтакте»
Мессенджеры: Skype, Viber, WhatsApp
Видеохостинг Youtube
Электронная почта.
Облачное хранилище данных Google Диск, Yandeх- диск
Социальная сеть «ВКонтакте»
Мессенджеры: Skype, Viber, WhatsApp
Видеохостинг Youtube
Электронная почта.
Полезные интернет-ресурсы:
Онлайн тренажер по сольфеджио Сольфеджио он-лайн
Портал euroki.app
Так же советуем ознакомиться с разделами нашего сайта:
75 лет победы
Куда сходить, не выходя из дома
Онлайн конкурсы и мероприятия
Портал euroki.app
Так же советуем ознакомиться с разделами нашего сайта:
75 лет победы
Куда сходить, не выходя из дома
Онлайн конкурсы и мероприятия
В помощь обучающимся и родителям: рекомендации и советы:
1. Не сбивайте рабочий режим.
Если вы постоянно дома, это не значит, что нужно ложиться в 4 утра, а просыпаться в 12 часов дня. Встаёте обычно в 8:00, а ложитесь в 23:30? Продолжайте в том же духе. Если же вы собьете биологические часы, вы подорвете свое здоровье: появятся головные боли, проблемы с желудком и т.д.
2. Ешьте легкую пищу на протяжении всего дня, а тяжелую оставляйте на обед.
Овощи, фрукты, соки и даже детские пюре помогут вашему организму поддерживать нормальный обмен веществ в условиях самоизоляции. Это не значит, что нужно отказываться от мяса (если вы не вегетарианец). Но когда постоянно находитесь на одном месте, именно легкая пища будет поддерживать вас в тонусе и повысит эффективность работы.
3. Заставляйте себя регулярно двигаться.
Пройдитесь по комнате несколько раз, разомните мышцы и суставы. Не нужно делать силовых упражнений. Достаточно хорошей растяжки, чтобы нормализовать кровообращение в организме. Если же вы не будете двигаться, то начнется кислородное голодание мозга, а с ним и проблемы со здоровьем. Отличным вариантом физической активности является уборка. Так вы еще и совместите приятное с полезным.
4. Читайте художественную литературу.
Поскольку, сидя дома, вы мало общаетесь с людьми, возникает серьезное психическое напряжение. Художественная литература снимает это напряжение и очень хорошо разгружает мозг от любого стресса.
5. Не ограничивайте себя в общении с людьми.
У многих из-за отсутствия контакта с внешним миром случаются нервные срывы. А это определенно не идет на пользу. Поэтому, сейчас есть прекрасная возможность организовать беседу не выходя из дома! общаясь в «Скайпе», «Ватсапе» или в другом приложении.
6. Уделите время близким людям.
Если вы живете с семьей, устройте совместные посиделки, чаепитие, поговорите по душам. Сейчас появилось то драгоценное время, которого так не хватает в режиме трудовых будней.
7. Проветривайте жилье.
Регулярно открывайте окна, чтобы в дом поступал чистый воздух. Все это необходимо, ведь для адекватного поведения в период стрессового времени нужно иметь холодную голову.
8. Дыхательная гимнастика.
Выполните несколько упражнений. Практикуйте «глубокое дыхание»: подключайте в этот процесс не только свою грудную клетку, но и живот. Например, 10 раз подряд сделайте медленный глубокий вдох и резкий выдох. Это поможет вам привести мысли в порядок и успокоиться.
9. Займитесь тем, чем всегда мечтали.
Начните реализовывать какие-то планы или проекты, которые давно хотели осуществить, но не могли это сделать из-за работы, учебы. Живопись, музыка, пение, вышивание крестиком, дизайн комнаты, изучение иностранных языков и т.п. У вас есть на это время, это точно поможет вам.
10. Не паникуйте.
Самое страшное, что может случится – это не коронавирус, а именно массовая паника. Так что сохраняйте спокойствие и тогда ваше психическое состояние будет здоровым.
Если вы постоянно дома, это не значит, что нужно ложиться в 4 утра, а просыпаться в 12 часов дня. Встаёте обычно в 8:00, а ложитесь в 23:30? Продолжайте в том же духе. Если же вы собьете биологические часы, вы подорвете свое здоровье: появятся головные боли, проблемы с желудком и т.д.
2. Ешьте легкую пищу на протяжении всего дня, а тяжелую оставляйте на обед.
Овощи, фрукты, соки и даже детские пюре помогут вашему организму поддерживать нормальный обмен веществ в условиях самоизоляции. Это не значит, что нужно отказываться от мяса (если вы не вегетарианец). Но когда постоянно находитесь на одном месте, именно легкая пища будет поддерживать вас в тонусе и повысит эффективность работы.
3. Заставляйте себя регулярно двигаться.
Пройдитесь по комнате несколько раз, разомните мышцы и суставы. Не нужно делать силовых упражнений. Достаточно хорошей растяжки, чтобы нормализовать кровообращение в организме. Если же вы не будете двигаться, то начнется кислородное голодание мозга, а с ним и проблемы со здоровьем. Отличным вариантом физической активности является уборка. Так вы еще и совместите приятное с полезным.
4. Читайте художественную литературу.
Поскольку, сидя дома, вы мало общаетесь с людьми, возникает серьезное психическое напряжение. Художественная литература снимает это напряжение и очень хорошо разгружает мозг от любого стресса.
5. Не ограничивайте себя в общении с людьми.
У многих из-за отсутствия контакта с внешним миром случаются нервные срывы. А это определенно не идет на пользу. Поэтому, сейчас есть прекрасная возможность организовать беседу не выходя из дома! общаясь в «Скайпе», «Ватсапе» или в другом приложении.
6. Уделите время близким людям.
Если вы живете с семьей, устройте совместные посиделки, чаепитие, поговорите по душам. Сейчас появилось то драгоценное время, которого так не хватает в режиме трудовых будней.
7. Проветривайте жилье.
Регулярно открывайте окна, чтобы в дом поступал чистый воздух. Все это необходимо, ведь для адекватного поведения в период стрессового времени нужно иметь холодную голову.
8. Дыхательная гимнастика.
Выполните несколько упражнений. Практикуйте «глубокое дыхание»: подключайте в этот процесс не только свою грудную клетку, но и живот. Например, 10 раз подряд сделайте медленный глубокий вдох и резкий выдох. Это поможет вам привести мысли в порядок и успокоиться.
9. Займитесь тем, чем всегда мечтали.
Начните реализовывать какие-то планы или проекты, которые давно хотели осуществить, но не могли это сделать из-за работы, учебы. Живопись, музыка, пение, вышивание крестиком, дизайн комнаты, изучение иностранных языков и т.п. У вас есть на это время, это точно поможет вам.
10. Не паникуйте.
Самое страшное, что может случится – это не коронавирус, а именно массовая паника. Так что сохраняйте спокойствие и тогда ваше психическое состояние будет здоровым.
